
Ngày xưa, bệnh lao chính là một loại bệnh đáng sợ và gây ra bao nỗi khiếp hãi cho mọi người, bởi vì hầu như ai mắc loại bệnh này cũng không thể qua khỏi. Chính vì tỉ lệ tử vong khi mắc bệnh lao quá cao nên nó là một trong những loại bệnh khiến người ta cảm thấy lo sợ. Đến hiện tại, mặc dù y học đã phát triển hơn rất nhiều, các thành tựu khoa học công nghệ cũng được áp dụng vào trong quá trình khám chữa bệnh để tăng tỉ lệ chữa khỏi cho bệnh nhân nhưng độ nguy hiểm của loại bệnh này vẫn không thay đổi. Và tất nhiên là “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, lúc nào cũng cần phải để ý phòng ngừa, đừng để “mất bò rồi mới lo làm chuồng”, bởi quá trình chữa bệnh lao khá khó khăn.
Phương pháp phòng bệnh lao cũng khá đơn giản, bởi vì cơ bản nếu khả năng miễn dịch của cơ thể bạn được nâng cao thì sẽ rất khó mắc phải các loại bệnh tật, kể cả lao. Nên mọi người càng cần phải áp dụng những cách bổ sung và xây dựng một hệ miễn dịch chắc chắn để phòng bệnh nhé.
Mục lục
Những nhóm người nào có nguy cơ mắc bệnh lao?
Bệnh lao là một trong những bệnh truyền nhiễm, ảnh hưởng tới những người có hệ miễn dịch kém như trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai, phụ nữ mới sinh, những người sinh sống trong điều kiện vệ sinh kém, bệnh nhân tiểu đường kiểm soát kém, bệnh nhân ung thư, người dương tính với HIV. Những người tiếp xúc gần gũi với những người bị bệnh lao có nguy cơ mắc bệnh cao hơn, người nghiện rượu, sử dụng thuốc bất hợp lý, người có cân nặng thấp cũng có nguy cơ mắc bệnh lao. Bệnh có thể dự phòng được trên cơ sở thực hiện tốt các biện pháp phòng chống. Sau đây là một số việc cần làm ngay để phòng chống bệnh lao:
Cách phòng tránh bệnh lao hiệu quả
Không nên tiếp xúc cự li gần gần với người bệnh
Tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh lao. Nếu bạn không thể tránh hãy đeo khẩu trang và găng tay bảo vệ. Nếu bạn làm ở bệnh viện, hãy đeo khẩu trang chất lượng tốt. Rửa tay với chất sát trùng sau khi tiếp xúc với bệnh nhân. Tránh những nơi đông đúc, ngột ngạt và thiếu vệ sinh.
Nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể
Tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách duy trì chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa. Ăn ít nhất 4-5 khẩu phần rau xanh và hoa quả mỗi ngày. Nếu bạn không thể ăn do nguyên nhân nào đó, hãy đảm bảo nhận được liều hàng ngày các chất chống oxy hóa/vitamin tổng hợp sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do sản sinh trong tế bào do bệnh tật/căng thẳng và giúp tái tạo tế bào.
Duy trì khẩu phần ăn chứa protein và chế độ ăn lành mạnh, khoa học
Ăn ít nhất 2 phần protein trong chế độ ăn hàng ngày. Chúng giúp hình thành các khối tế bào và tái tạo tế bào. Bạn cần kết hợp tốt tất cả các thành phần của thực phẩm để khỏe mạnh. Carbohydrat, protein, vitamin và chất béo đều có vai trò trong việc duy trì hệ miễn dịch của cơ thể.
Tập thiền và vận động cơ thể thường xuyên
Hãy tập luyện hàng ngày. Bạn có thể đi bộ thường xuyên ít nhất 45 phút mỗi ngày. Tập luyện sẽ cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện hệ miễn dịch. Hãy dành vài phút để ngồi thiền mỗi ngày. Cách này giúp bạn giảm căng thẳng hàng ngày và tăng cường hệ miễn dịch.
Giữ thói quen vệ sinh sạch sẽ
Giữ gìn vệ sinh tốt ở bất cứ nơi nào bạn đến. Rửa tay với xà phòng khử trùng thường là một thói quen bị đánh giá thấp nhưng trên thực tế rất có lợi. Khi phải tiếp xúc nhiều với bệnh nhân, bạn không thể bỏ qua thói quen đơn giản này.
Hãy chủ động tiêm phòng bệnh lao
Vì phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, nên cách tốt nhất là bạn nên đưa con đi tiêm vắc xin Bacillus Calmette-Guerin (BCG) để phòng chống bệnh lao. Cách này sẽ đảm bảo phát triển các kháng thể chống Mycobacterium tuberculosis và do vậy làm giảm nguy cơ mắc bệnh lao.
Không tự ý dùng thuốc khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ
Khi người bệnh không tuân thủ điều trị, vi khuẩn lao có thể trở nên nên kháng thuốc. Khi các vi khuẩn kháng thuốc này bắn vào không khí, chúng có thể lây bệnh cho những cá nhân khỏe mạnh. Điều này sẽ dẫn tới tăng số người bị bệnh lao đa kháng thuốc. Do vậy hãy uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Tập chế độ sống tích cực và lành mạnh cho bản thân
Bạn có thể không nhận thức được rằng stress làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh trong đó có bệnh lao. Do vậy, bạn nên tránh xa mọi căng thẳng. Mất ngủ không phải là chuyện hiếm gặp trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Hãy tránh xa những thực phẩm cản trở giấc ngủ; đồng thời cố gắng ăn những thực phẩm giúp phục hồi chu kì thức ngủ.